起業したい!夢を叶えたい!豊かになりたい!
そう思ったら忘れちゃいけないのが土台です。
どういうことかというと・・・
夢を叶えるために必要なものが3つあるので
その3つの土台のどれが欠けてもだめだっていうことなんです。
その三つというのは
心・技・体
つまり
心・・・マインド
技・・・スキル
体・・・健康
ということ。
今日はこの健康についてのお話です。
健康でないと何もできない
○○にいきたい
○○をしたい
それはすべて「健康」であるからできることですね。
私が47歳で
シングルマザーとして私を育ててくれた母を亡くし天涯孤独に
その3ヶ月後にアスペルガーの「言葉のDV」「浮気」で婚約破棄
さらにその3ヶ月後に仕事をやめて無職に
という状態になったとき
ストレスで4kg痩せました。
もともと163cmで49kgだった私は45kgまで落ちて
床に寝ていると骨が当たって痛いんです。
くしゃみをすると肋骨に直撃するような感じで・・・
逆に20代の頃は欲望のまんま食べていたので
163cmで56kgありました。
この経緯でわかったことは
痩せすぎも太り過ぎもいかん!!!
っていうこと。
ではどうすればいいのか・・・というと
私が出した答えは単純で
- 摂取カロリー<消費カロリー
- 適度にお家でストレッチ
- 適度に歩く
- ストレスなしの生活
を続けることだったんです。
特に
「消費カロリー<摂取カロリー」を継続すれば
人間は必ず太ります。
ということは
食事の摂取カロリーを知れば
自分がどれくらい消費する必要があるか一目瞭然!なわけです。
特に海外では
体重管理ができない=自己管理ができない
と言われてしまいます。
自分を大切にする、自分をケアするという意味でも
自分の「健康体重」を知っておくことってとっても大切なんです。
死ぬほど太りたい人向け高カロリーランキング
ずばり、カロリーってどれくらいあるのでしょうか?
カツカレー 1100kcal
ご飯に肉にカレー、と、トリプルパンチ!
ペヤング ソースやきそば超大盛り 1080kcal
時間がない!!のささやきに負けるとえらいことに・・・・
カルボナーラ 780kcal
このクリームの魔力が命取り。
白ごはん 235kcal(一杯)
以外とカロリーありますね。。。。
和牛サーロイン100g 498kcal
なかなかの強者!
ピザ 1枚 565kcal
手軽に玄関まで届くけど。。。。
ショートケーキ 366kcal
どうしてもやめられないですものね。。。
意外と危険？「おせち料理」のカロリー
おせち料理は和食だからって甘く見てはいけません。
栗きんとん 85kcal(栗一個あたり)
栗2個＝ご飯一杯のカロリーっていうことです。
伊達巻 80kcal 二切れ
これもなかなか手強い!
黒豆 50kcal 8粒
ぱくぱく食べれそうなんだけど・・・
まとめ
いかがでしょうか?
お正月と言えばおせち料理だし、美味しい食べ物を見れば食欲は止まりません。
ですが!
未来のあなたは今日食べるものでできています。
さらに
1日に３回も自分の未来を作るチャンスがあるんです。
お正月ってついつい食べ過ぎてしまいます。
ついつい・・・もアリ。
いつも自分に厳しくしていると、息がつまります。
ただし、どれだけ食べているかを自分で知るだけで
どれだけの「消費」をすればいいかがわかります。
あなたの未来は
食べ物、と、聞いた言葉、と、発する言葉
で作られます!
