あなたの声は”老け声”かも。。。原因と対策はこれ

突然ですが

目を閉じてあなたの声を聞くと

「何歳くらい」と思いますか?

 

なんとなく

若い頃より声がかすれたり

ハリがない気がするなら

それは老け声スタートかも💦

 

50歳前後の更年期は2度目の声変わり​と言われていて

声帯がむくんだりゆるんだりして

声の老化が一気に進行💣

 

さらに加齢により

唾液量や肺活量が低下してますます声は低く、出にくくなる💣

 

男性の場合は

年齢を重ねるにつれて

声帯が萎縮して硬くなり

声が細くなったり少し高くなったり💣

 

ひゃぁーーーーー(@_@)

 

じゃあどうすれば?

 

おすすめ対策は

水やお茶などでこまめに水分を補給

喉の潤いを保つ

息こらえエクササイズ

  1. 胸の前で手を組み、大きく息を吸う。
  2. 両手を左右に引っ張り、5秒間息をこらえる。

※重い物を持ち上げた時に息をこらえるイメージで。
※5秒がつらければ3秒でもOK。

リンパエクササイズ

  1. チョキでフェイスラインをはさんで顎から耳下まで3回
  2. 最後は首から鎖骨まですべらせる

 

いくら見た目を何とかしても

声が老化してるなんて残念すぎる💦

 

ミセスグリーンアップルみたいな

ハリ声目指してね💪

 

 

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