突然ですが
目を閉じてあなたの声を聞くと
「何歳くらい」と思いますか?
なんとなく
若い頃より声がかすれたり
ハリがない気がするなら
それは老け声スタートかも💦
50歳前後の更年期は2度目の声変わりと言われていて
声帯がむくんだりゆるんだりして
声の老化が一気に進行💣
さらに加齢により
唾液量や肺活量が低下してますます声は低く、出にくくなる💣
男性の場合は
年齢を重ねるにつれて
声帯が萎縮して硬くなり
声が細くなったり少し高くなったり💣
ひゃぁーーーーー(@_@)
じゃあどうすれば?
おすすめ対策は
水やお茶などでこまめに水分を補給
喉の潤いを保つ
↓
息こらえエクササイズ
- 胸の前で手を組み、大きく息を吸う。
- 両手を左右に引っ張り、5秒間息をこらえる。
※重い物を持ち上げた時に息をこらえるイメージで。
※5秒がつらければ3秒でもOK。
↓
リンパエクササイズ
- チョキでフェイスラインをはさんで顎から耳下まで3回
- 最後は首から鎖骨まですべらせる
いくら見た目を何とかしても
声が老化してるなんて残念すぎる💦
ミセスグリーンアップルみたいな
ハリ声目指してね💪
Crevia – Beauty Rich 美活 Community
では
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