「認知症になる」
「おデブ体型になる」
あなたはどっちの言葉に「危機感」を感じるかな?
いつからお腹に浮き輪を?🛟
二の腕揺らすと風が起こる🌬️
と、この時期、気になるのが体型💦
とはいえ
「あれ?何取りに来たっけ」
「あれ?スマホどこ?」(手に持ちながら)
と、万年期になるのが”物忘れ”💦
歳だからどっちもしようがないかっと
思いがちなんだけど、
実はダイエットに効果ある食べ物が
“脳の活性化”にも効果があるらしく✨
つまり
「老化防止対策」も「老け防止対策」も
同じ食材でカバーできるってことなんですって♡
美活&脳活に効果ある
ビューティブレインフードは
↓
サーモン
脂肪燃焼、記憶力up
ダークチョコレート
体重増加防止、脳の血流改善
アボガド
脂肪燃焼、問題解決力up
ほうれん草
便秘改善、脳血管の詰まり予防
くるみ
満腹感、記憶力up
痩せる、綺麗になるだけじゃなく
脳にも良いなんて
一粒で二度美味しい状態💪
『未来は食べ物で作られる』から
どの食べ物がどの効果かは置いといて
食べるだけで綺麗になって若返る
と覚えておきましょ🧡
50代になって思うのは
↓
どれだけ頑張ったって体型は変わる💦
あちこち垂れてくる💦
お辞儀すると”白”が目立つ日だってある💦
けど。
毎日を楽しむためには
常に新しいことに挑戦し続けることが大切で
それが ”若さ” にも繋がること♡
そして、
「楽しむ」基礎を作りを
毎日美味しいもの食べながら出来るんだから
「何を選ぶか」がめちゃ重要💪
さて。
あなたは
今日からどれを多めに取りいれてみましょうか?
