夏のニュースといえば”暑さ”☀️
で、こうなると水分補給!は必須ですね。
実は、水分補給には2つ大切なポイントがあり
それにこだわるだけで美肌作りもできてしまうんです。
今回は、水分補給についてまとめてみました。
一律１日2リットルではない
水分補給といえば、1日2リットル!を目指しましょう!
と聞くことがありませんか?
実は。１日に摂取するぺき水分の量は体重によって決まってます💪
健康な大人の水分補給は
体重1キロにつき約35 mlの水。
なので
- 体重50キロ→1.7リットル
- 体重60キロ→2.1リットル
- 体重70キロ→2.4リットル
- 体重80キロ→2.8リットル
が目安です。
水分を摂るグラスにこだわろう
水道からコップでグビッ!
ペットボトルからグビッ!
と飲んでいませんか?
おすすめは
良質なグラスorお気に入りのグラスを使うこと
東京大学が他の大学と共同研究したところ
厚いグラスは薄いグラスより
緑茶の味が甘く感じることが判明したんです。
また、
グラスの形が変わる→ワインの味が変わるのは有名な話ですね。
つまり、グラスで味が変わるということなんです。
もちろん
広がっている間口と狭い間口では
空気の触れ具合が違うこともあるけど
物質は全て振動しているから
グラス特有の振動➕お水の振動➕あなたから出る”幸せ”の波動
で、美味しいお水を作ることが出来るんです。
これは
「ありがとう」と「ばかやろう」で
お水の結晶が変わるのと同じことですね。
まとめ
いかがでしょうか?
人間の体の60〜70％は水だから
お気に入りのグラスを使うことでお水の結晶を綺麗にし
あなたの振動(波動)を上げて
そのお水を摂取することで、美肌にも繋がります。
当たり前だけど
- 塩分もしっかり摂る
- こまめに水分を摂る
も忘れずに💪
