頑張っている女性起業の方って
人を幸せにして人を癒すことにシアワセを感じている方々！
けど。。。
気がつかないうちに自分自身が疲れていたりしませんか?
毎日忙しく、とにかく仕事に追われる毎日。。。。
ストレスだらけで、正直大変。。。
恋するパワーも無く、会社と家の往復だけで精一杯。。。
なんて時は。。。。！
もちろん、ヒーリングサロンやカウンセリングという
スペシャリスト集団に頼ってもOKなのですが
その時間もない。。。って時は
自分で自分をケア＝Self Healingがおススメ☆
とはいっても、時間が必要なものでもなく
たった５つのことをココロがけるだけなんです。
とにかく笑顔！
「疲れてる？」って言われたことある方は心当たりがあるかも。
疲れているとき、表情も暗く、どよーんとしているもの。
だからこそ、辛いときには笑顔でコミュニケーションしてみましょう☆
あなたが笑顔を差し出せば、たくさんの笑顔が返ってきます☆
自分の気持ちに寄り添う☆
「疲れた」と思っても、いやそれは単に甘えているだけでは、と思ったり
もっと頑張らなければ、と思ったり、、、
そんな気持ちをまずはクリアにして、本当のココロとお話してみましょう。
ダメな自分、弱い自分を認めてあげることで、たくさんのことを「手放す」ことができます。
ココロを温めてみる。
ココロに手を当て＝心臓に手を当て、いつも傍にいるから大丈夫よ、とそっとお話してみましょう。
その後は、ゆっくりとお風呂につかり、温かい飲み物を飲み、体も温めましょう。
あなたにお手紙を書く。
辛いだろう、悲しいだろう、でも頑張ってるね！とあなたにお手紙を書いてみましょう。
ずっと頑張っているあなたのココロと寄り添い、気持ちを整理し、あなたを受け止める、
自分を許すってすごいことなんです！
呼吸を整えてみる。
はい、深呼吸～っていうのを口癖にして見ましょう。
いらっとした時、苦しい時、一息ついて、複式呼吸をフーフー三回☆
これで気持ちがすーっとすること間違いなしです☆
まとめ
えーこんなことー？と思うかもしれませんが
体をケアしココロとお話しする。
そのことで、ネガティブな気持ちを受け止め
自分を愛し、自分を許すことが出来るのです。
自分の体とココロって、知っているようで案外見落としがちなもの。
自分を癒せるからこそクライアントを癒す。
それって大切なサイクルだと思います。
