人生の中で避けては通れないもの。
それはストレス。
ですが。。。
ストレスをある方法で扱うと
ストレスがエネルギーになるんです!
その方法はベネフィット・ファインディングと呼ばれているものなんです。
ベネフィット・ファインディングとは?
ベネフィット・ファインティングとは
ストレスの中にプラス面を見つける力のこと。
つまり
- 不安があるから頑張る
- 不安があるから今がある
っていうことなんです。
ベネフィット・ファインディングで起こる変化
このベネフィット・ファインティングを行うと
ストレスがエネルギーになるので
- 仕事にやる気がでる
- 免疫力アップする
- よく眠れるようになる
- 病気やケガの回復が早くなる
- 人生や自分に自信がつく
- ポジティブに考えられるようになる
- 自己肯定感や人生満足度が高まる
と、良いことだらけ。
一見、
ストレスで元気になったり、幸福度が上がったりするって
なんか変だし、あるわけない!って思うんだけど
これが本当に起こるんです。
ベネフィット・ファインディングのメカニズム
けど、どうしてこんなことが起こるのか?
この原因は ホルモンバランス
人はストレスを受けると
コルチゾールとDHEAという2つのストレスホルモンが分泌されます。
ですが、実はDHEAは成長ホルモンとも言われていて
成長ホルモンが多い人ほど
自己肯定感も増えて
自信も起こり
物事に集中できる
そして
ストレスが怖くなくなり
行動できるようになり
結果、人生が変わっていくっていうこと。
逆に
ストレスに弱い人は
ストレスが怖くなりストレスを避けて
スレレスが怖くなる。
心と体を守るために、ストレスから逃げるようになる。
ますますストレスが溜まり人生がどんどん転げ落ち
ストレスがもっと増える、ということなんです。
まとめ
いかがでしょうか?
例えば
「辛い」→「学んだ!」
「フラれた」→「男は世界に35億人!」
「うまくいかなかった」→「新しいことをするチャンス!」
というように、ストレスをプラスに変えるだけで
人生がどどんっと変わっていきます。
ぜひ毎日に取り入れてくださいね。
