こうなりたい!
こうしたい!
「でも・・・・・・・」
私たちっていろんなことに不安を抱えるときがあります。
仕事、プライベート、人間関係など、
どのシーンでも
不安が突然やってくる・・・なんて言うことも。
「これから、自分はどうなるのだろう？」
そんな“将来への漠然とした不安”を感じたりすることがありませんか?
不安を感じることがNGなのではないのですが
不安を感じる→希望が持てなくなる→行動できなくな
と言うことがとってもNGなんです。
不安を感じてしまうと起こること
不安だ・・・・と言う気持ちがいっぱいなってしまうと
不安に思っていることが現実化 してしまうんです。
どうしてかというと
不安になる
→不安マインドでいっぱいになる
→不安に応じた行動をとる
→不安に応じた結果になる
→やっぱり不安は的中した!と思ってしまう
と言う流れになるから。
ではどうすればいいのでしょうか?
不安から抜け出す3ステップ
不安がある=行動できないというのは
人生の進展を止めてしまっているっていうこと。
不安で不安で・・・
って思うなら
今日は不安を不安でなくする方法を
お伝えしようと思います💖
それはこの3ステップ。
1.不安を書き出してみる
2.その不安をカテゴリー分けする
3.片方のカテゴリーの不安にだけ対処する
まずは「不安に感じること」を書き出してみます。
例えば
- 将来健康じゃなくなるのではないかという不安
- 地震が起きたらどうしようと言う不安
- 仕事の収入がなくなるかもと言う不安
- パートナーからの愛がなくなるのではないかと言う不安
など。
次に
不安をカテゴリー分けします。
自分でどうにかなる不安。
- 健康じゃなくなるかも・・・・健康管理を自分でできる
- 収入がなくなるかも・・・自分で対処できる
- パートナーからの愛がなくなるかも・・・ギバーになればいい
自分ではどうにもならない不安
- 地震が起きるかも
漠然と
不安だ・・・不安だ・・・っていたけど
カテゴリー分けしてみると
- 自分でどうにかなるものの
- 自分ではどうにならないもの
があるって分かるはず。
最後に
自分で対処できる不安に対してのみ向き合う。
そうすると
自分ではどうにもならないもの
例えば
- 天災
- 起こってもいないこと
に対して漠然と不安に感じていることが多いなーって
思えると思うんです。
となると
あなたが今対処できることにだけ
フルパワーで向き合ってみるだけで
あなたの時間って
どんどん変わっていくと思います💪
まとめ
いかがでしょうか?
不安いっぱいで行動できない時
その不安は
あなたがなんとかすれば解決できるのか
あなたがなんとかしても解決できないのか。
ここを区別するだけで
漠然とした不安はなくなり
自分で解決できる不安にだけ対応することで
不安はどんどん解決されていくと思います。
ぜひやってみてくださいね♪
