いやぁー、暑い!蒸し暑い!
まだ7月中ばなのに8月が怖い・・・
と思っているあなた🖐️
特に夜は寝苦しくてクーラーガンガンにかけて
電気代がこわーい💦って思っていませんか?
そこで🖐️
今年の夏は
- 15時以降はカフェインを避ける
- 寝る前にアロマを取り入れる
- 歯磨きは夕食後すぐに
- 入浴は寝る2時間前
- スマホは1時間先に”おやすみなさい”
で快眠誘導を意識してみよう♡
さらに
『食事の環境』を工夫するといいよ✨
方法は
１日の終わりに
キャンドルだけの灯で食事をすること❤️🔥
炎の「オレンジ色」と「1/fゆらぎ」は
副交感神経を優位にする力があり
体も心もリラックスできて癒し効果UPです🧡
↑
おしゃれなデート向きレストランが
キャンドル使ってるのはこれが理由♡
たったこれだけで「寝ても寝ても疲れが取れない」から
解放されます💪
ちなみに、
寝苦しいなーっていう時は
クーラーの温度を1度下げてる?
弱風→強風にする?
これね、
電気代セーブするなら
弱風→強風にするのが正解なんですって⭕️
寝苦しい夏だからこそ
楽しみながら工夫をしていきましょーね💪
Crevia – Beauty Rich 美活 Community
では
健康と幸せ脳を作るコラム体内時計を10歳巻き戻すイケメン宅トレ(または鬼トレ)地味なのに1分で痩せやすい体を作る地味ストレッチ“一目置かれる”人になる!賢者の知識のおすすめ本3秒で自分を好きになれる秘蔵の”言葉”ズボラでも簡単に作れて体重キープ!のレシピ元外資系秘書直伝の”すごい”と言わせる”ツウ”の手土産など、
・何かしら配信されています
老化を早める食べ物と行動を止めて
老化を遅らせる食べ物と行動に変える🖐️
これだけで健康BODYになり
将来の高額な医療費のセーブが期待できるよ💪
無料なので、今すぐ登録を❤️🩹
↓
Crevia – Beauty Rich 美活 Community
